先日、パラの冬種目の合宿で東北に行っていました。
雨や曇りだったりということもありましたが、気温は危険なほど高くはなく、強度の高い練習も行える環境でした。
東京に戻ってきてからは、改めて危険な暑さを実感しました。
ランニングなど屋外での運動を行う際は、朝早くや日没後に行うなど、実施時間帯に注意が必要かと思います。
朝5時台から走っているのですが、気温も上がりきっておらず、まだ太陽も低いので建物や木などの影が長く、日陰を走れる区間が多いので、早起き出来る方にはおすすめです。
暑さに気を付けて、無理なく過ごしてくださいね。
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